Varškės keksiukai su brokoliais
🔥 544 kcal🥩 52 g baltymų
🥑 32 g riebalų🍚 16 g angliav.
🌾 3 g skaidulų🍽 2 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 180 g varškė 5%
- 2 vnt. kiaušiniai
- 140 g brokoliai
- 50 g graikiškas jogurtas
- 10 g alyvuogių aliejus
- 8 g petražolės
- 2 g druska
- 1 g juodieji pipirai
Gaminimas
- Brokolius perskirstykite į žiedynus ir blanširuokite arba pašildykite 2-3 minutes, kad jie taptų minkštesni.
- Dubenyje sumaišykite varškę, kiaušinius, jogurtą, druską ir juoduosius pipirus, kol masė tampa vientisa.
- Įdėkite brokolius ir dalį petražolių, išmaišykite.
- Formą pateplkite aliejumi, sudėkite varškės masę ir kepkite 25-28 minutes 180°C temperatūroje, kol viršus paruduos.
- Prieš patiekiant pabarstykite likusiomis petražolėmis.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę