Šakšuka su pomidorais ir kiaušiniais
🔥 317 kcal🥩 17 g baltymų
🥑 21 g riebalų🍚 15 g angliav.
🌾 4 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 2 vnt. kiaušiniai
- 200 g pomidorai savo sultyse
- 50 g svogūnas
- 0.5 šaukštelis paprika
- 3 g česnakas
- 10 g alyvuogių aliejus
- 0.25 šaukštelis kuminas maltas
- 0.25 šaukštelis druska
- 0.125 šaukštelis juodieji pipirai
- 7 g šviežios žolelės (petražolės ar kalendra)
Gaminimas
- Svogūną smulkiai supjaustykite ir kepkite alyvuogių aliejuje ant vidutinės ugnies 3–4 minutes, kol suminkštės.
- Įdėkite sutrintą česnaką, papriką ir kuminą, pakaitinkite 30 sekundžių.
- Supilkite pomidorus, troškinkite 8–10 minučių, kol padažas sutirštės, retkarčiais pamaišydami.
- Sutirštėjusiame padaže padarykite įdubimus ir įmuškite kiaušinius.
- Kepkite uždengę dangčiu 4–6 minutes, priklausomai nuo norimo trynio skystumo.
- Pagardinkite druska, pipirais ir, jei norite, pabarstykite šviežiomis žolelėmis.
- Patiekite karštą, iš karto.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę