Išbandyti
← Visi receptai · Pusryčiai

Šakšuka su pomidorais ir kiaušiniais

🔥 317 kcal🥩 17 g baltymų 🥑 21 g riebalų🍚 15 g angliav. 🌾 4 g skaidulų🍽 1 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 2 vnt. kiaušiniai
  • 200 g pomidorai savo sultyse
  • 50 g svogūnas
  • 0.5 šaukštelis paprika
  • 3 g česnakas
  • 10 g alyvuogių aliejus
  • 0.25 šaukštelis kuminas maltas
  • 0.25 šaukštelis druska
  • 0.125 šaukštelis juodieji pipirai
  • 7 g šviežios žolelės (petražolės ar kalendra)

Gaminimas

  1. Svogūną smulkiai supjaustykite ir kepkite alyvuogių aliejuje ant vidutinės ugnies 3–4 minutes, kol suminkštės.
  2. Įdėkite sutrintą česnaką, papriką ir kuminą, pakaitinkite 30 sekundžių.
  3. Supilkite pomidorus, troškinkite 8–10 minučių, kol padažas sutirštės, retkarčiais pamaišydami.
  4. Sutirštėjusiame padaže padarykite įdubimus ir įmuškite kiaušinius.
  5. Kepkite uždengę dangčiu 4–6 minutes, priklausomai nuo norimo trynio skystumo.
  6. Pagardinkite druska, pipirais ir, jei norite, pabarstykite šviežiomis žolelėmis.
  7. Patiekite karštą, iš karto.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę