Išbandyti
← Visi receptai · Pietūs

Bulvių gratenas su vištiena ir brokoliais

🔥 754 kcal🥩 52 g baltymų 🥑 36 g riebalų🍚 57 g angliav. 🌾 6 g skaidulų🍽 2 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 140 g Vištienos file
  • 220 g Bulvės
  • 180 g Brokoliai
  • 90 g Grietinė 15%
  • 70 ml Grietinėlė 10%
  • 25 g Kietas sūris 45%
  • 5 g Sviestas
  • 1 skiltelė Česnakas
  • 3 g Druska
  • pagal skonį Pipirai
  • 0.2 g Muskato riešutas

Gaminimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 190°C (viršus-apačia). Bulves supjaustykite plonais skiltelėmis, vištieną – vidutiniais kubeliais, brokolius išskirstykite į smulkius žiedynus.
  2. Įkaitinkite keptuvę vidutinėje ugnyje, įdėkite sviesto. Apkepkite vištieną 3 minutes, maišydami.
  3. Padažui sumaišykite grietinę, grietinėlę, česnaką, druską, pipirus ir muskato riešutą, kol gausis vientisa masė.
  4. Į 16x16 cm formą sudėkite pusę bulvių, tada vištieną, brokolius ir likusias bulves. Užpilkite padažu ir šaukštu švelniai paspauskite.
  5. Kepkite 35 minutes 190°C temperatūroje. Išimkite formą, apibarstykite kietu sūriu ir kepkite dar 5 minutes 210°C temperatūroje.
  6. Palikite patiekalą pastovėti 5 minutes ir patiekite.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę