Išbandyti
← Visi receptai · Pietūs

Fasolė su vištiena, kukurūzais ir paprika laimo padaže

🔥 525 kcal🥩 45 g baltymų 🥑 14 g riebalų🍚 55 g angliav. 🌾 12 g skaidulų🍽 1 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 100 g vištienos filė
  • 140 g virta arba konservuota fasolė
  • 80 g kukurūzai (šaldyti arba konservuoti)
  • 140 g saldžioji paprika
  • 30 g raudonasis svogūnas
  • 15 ml laimo arba citrinos sultys
  • 4 g medus
  • 10 g žalieji svogūnai
  • 6 g kalendra
  • pagal skonį kmynai
  • pagal skonį druska
  • pagal skonį juodieji pipirai
  • 10 g aliejus

Gaminimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 200°C.
  2. Paprikas ir svogūną supjaustykite dideliais gabalėliais.
  3. Sumaišykite daržoves su aliejumi, druska, pipirais ir kmynais.
  4. Vištienos filė pagardinkite prieskoniais ir kepkite keptuvėje arba orkaitėje kartu su daržovėmis 18-22 min., kol paruduos ir suminkštės.
  5. Fasolę ir kukurūzus pašildykite.
  6. Paruoškite padažą: sumaišykite laimo sultis su medumi.
  7. Sudėkite vištieną, fasolę, kukurūzus ir keptas daržoves į lėkštę, apšlakstykite lime-medaus padažu.
  8. Pagarnišuokite žaliaisiais svogūnais ir kalendra.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę