Skrebutis su avokadu ir kiaušiniais
🔥 581 kcal🥩 22 g baltymų
🥑 41 g riebalų🍚 43 g angliav.
🌾 9 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 70 g Viso grūdo duona
- 70 g Avokadas
- 120 g Kiaušiniai
- 8 g Citrinų sultys
- 25 g Rukola
- 2 g Druska
- 1 g Juodieji pipirai
Gaminimas
- Pakepinkite duoną 1-2 min sumuštinių keptuve arba sausoje keptuvėje.
- Avokadą sutrinkite šakute, įmaišykite citrinų sultis, druską ir pipirus.
- Kiaušinius virkite 8-9 min, nulupkite ir supjaustykite skiltelėmis arba žiedeliais.
- Duoną apteplokite avokado mase, viršuje sudėkite kiaušinius.
- Papuoškite rukola (lapus palikite ištisus arba suplėšykite rankomis).
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę