Sumuštinis „Gaiva“ su ridikėliais ir žolelėmis
🔥 343 kcal🥩 30 g baltymų
🥑 14 g riebalų🍚 31 g angliav.
🌾 5 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 60 g viso grūdo duona
- 150 g varškė 9%
- 80 g ridikėliai
- 70 g agurkas
- 10 g svogūnų laiškai
- pagal skonį druska
- pagal skonį pipirai
- pagal skonį krapai
Gaminimas
- Ridikėlius ir agurką supjaustyti plonais 2–3 mm griežinėliais.
- Į varškę įdėti druskos, pipirų ir smulkiai pjaustytus svogūnų laiškus, gerai išmaišyti.
- Duonos riekes (1–1,5 cm storio) pakepinti skrudintuve ar sausoje keptuvėje 1–2 minutes, per vidurį apversti.
- Ant paskrudintos duonos tolygiai užtepti varškės mišinį, viršuje sudėti ridikėlius ir agurką, dedant paeiliui gražesniam vaizdui.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę