Išbandyti
← Visi receptai · Pusryčiai

Sumuštinis su kalakutiena, mocarela ir pesto + salotos

🔥 543 kcal🥩 46 g baltymų 🥑 23 g riebalų🍚 45 g angliav. 🌾 7 g skaidulų🍽 1 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 70 g cельnograûdis duona
  • 110 g kalakutienos filė (gatavas produktas)
  • 40 g mocarela
  • 12 g pesto
  • 170 g pomidoras
  • 60 g rukola
  • 120 g agurkas (be žievelės)
  • 1.5 g druska
  • 0.5 g juodieji pipirai
  • 0.5 g oregano

Gaminimas

  1. Duonos riekeles (1-1,5 cm storio) pakepinkite skrudintuvėje ant maksimalios temperatūros arba sausoje keptuvėje 1-2 minutes, apvertę per vidurį.
  2. Pomidorą ir agurką supjaustykite plonais 2-3 mm griežinėliais, mocarelą – 4-5 mm griežinėliais.
  3. Ant vienos duonos riekelės tolygiai patepkite pesto padažą.
  4. Sudėkite sumuštinį: ant duonos sudėkite rukolą, ant jos kalakutieną, viršuje mocarelą. Uždėkite pomidoro ir agurko griežinėlius. Pagardinkite druska, pipirais ir oregano.
  5. Uždenkite antra duonos riekele ir perpjaukite per pusę.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę