Čia sėklų glotnutis su kiviais
🔥 280 kcal🥩 12 g baltymų
🥑 8 g riebalų🍚 38 g angliav.
🌾 8 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 250 ml beelaktozinis jogurtas
- 200 g kivis be žievelės
- 1 šaukštas čia sėklos
Gaminimas
- Sudėkite jogurtą ir nuskustus kivius į blenderį.
- Įberkite čia sėklas.
- Sumalkite iki vientisos masės.
- Palikite pastovėti 5–10 minučių, kad čia sėklos išbrinktų.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę