Jogurto dubenėlis su figomis, granola, medumi ir baltymais
🔥 611 kcal🥩 49 g baltymų
🥑 22 g riebalų🍚 74 g angliav.
🌾 8 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 200 g graikiškas jogurtas be laktozės
- 150 g figos
- 35 g granola
- 25 g proteinas (vanilinis)
- 12 g medus
- 10 g graikiniai riešutai
- 1 g vanilė
- 0.5 g druska
- 0.5 g cinamonas
Gaminimas
- Jogurtą sumaišyti su proteinu, vanile ir žiupsneliu druskos, kol gausis vientisas kremas.
- Figas nuplauti, nusausinti ir supjaustyti skiltelėmis arba 4-5 mm griežinėliais.
- Sudėti boulą: išdėliojus kremą, ant viršaus sudėti figas, pabarstyti granola ir riešutais, tenkine srovele apliejant medumi.
- Medų dėti pačiame gale, kad granola liktų traški.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę