Kiaušinių keksiukai su špinatais, grybais ir skrebučiu
🔥 422 kcal🥩 32 g baltymų
🥑 18 g riebalų🍚 33 g angliav.
🌾 4 g skaidulų🍽 2 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 3 vnt. kiaušiniai
- 180 g pievagrybiai
- 80 g špinatai
- 30 g kietasis sūris
- 40 g svogūnas
- 30 g viso grūdo duona
- 5 g alyvuogių aliejus
- 2 g druska
- 0.5 g juodieji pipirai
- 1 g rūkyta paprika
- 1 g džiovinti česnakai
- 0.5 g oreganas
Gaminimas
- Įkaitiname orkaitę iki 180°C, keksiukų formas lengvai patepame aliejumi.
- Svogūną supjaustome smulkiu kubeliu (5 mm), grybus – plokštelėmis (4-5 mm). Keptuvėje su aliejumi apkepiname svogūną su grybais 6-7 minutes, įberiame prieskonių.
- Įdedame špinatų lapus 30-40 sekundžių, pamaišome ir nukeliame nuo ugnies.
- Kiaušinius lengvai išplakame 10-15 sekundžių (be putų), sumaišome su įdaru ir įberiame ant stambios trintuvės sutartą sūrį.
- Masę išdaliname į formas ir kepame 12-14 minučių 180°C temperatūroje, kol vidurys sustings.
- Duoną (1-1,5 cm riekelės) pakepiname skrudintuve ties maksimalia galia arba sausoje keptuvėje 1-2 minutes, apversdami, ir patiekiame su keksiukais.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę