Išbandyti
← Visi receptai · Pusryčiai

Kiaušinių keksiukai su špinatais, grybais ir skrebučiu

🔥 422 kcal🥩 32 g baltymų 🥑 18 g riebalų🍚 33 g angliav. 🌾 4 g skaidulų🍽 2 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 3 vnt. kiaušiniai
  • 180 g pievagrybiai
  • 80 g špinatai
  • 30 g kietasis sūris
  • 40 g svogūnas
  • 30 g viso grūdo duona
  • 5 g alyvuogių aliejus
  • 2 g druska
  • 0.5 g juodieji pipirai
  • 1 g rūkyta paprika
  • 1 g džiovinti česnakai
  • 0.5 g oreganas

Gaminimas

  1. Įkaitiname orkaitę iki 180°C, keksiukų formas lengvai patepame aliejumi.
  2. Svogūną supjaustome smulkiu kubeliu (5 mm), grybus – plokštelėmis (4-5 mm). Keptuvėje su aliejumi apkepiname svogūną su grybais 6-7 minutes, įberiame prieskonių.
  3. Įdedame špinatų lapus 30-40 sekundžių, pamaišome ir nukeliame nuo ugnies.
  4. Kiaušinius lengvai išplakame 10-15 sekundžių (be putų), sumaišome su įdaru ir įberiame ant stambios trintuvės sutartą sūrį.
  5. Masę išdaliname į formas ir kepame 12-14 minučių 180°C temperatūroje, kol vidurys sustings.
  6. Duoną (1-1,5 cm riekelės) pakepiname skrudintuve ties maksimalia galia arba sausoje keptuvėje 1-2 minutes, apversdami, ir patiekiame su keksiukais.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę