Australietiškas jogurto dubenėlis su granola ir uogomis
🔥 624 kcal🥩 18 g baltymų
🥑 36 g riebalų🍚 57 g angliav.
🌾 8 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 220 g graikiškas jogurtas 10%
- 35 g granola be cukraus
- 170 g uogos
- 8 g chia sėklos
- 10 g žemės riešutų sviestas
Gaminimas
- Į dubenėlį sudėkite graikišką jogurtą.
- Įdėkite uogas (didesnes uogas perpjaukite pusiau).
- Ant viršaus užberkite granolos.
- Pabarstykite chia sėklomis.
- Žemės riešutų sviestą užpilkite tonka srovele arba mažais lašeliais.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę