Pomidorų ir lęšių kremo sriuba
🔥 424 kcal🥩 22 g baltymų
🥑 7 g riebalų🍚 71 g angliav.
🌾 12 g skaidulų🍽 2 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 65 g raudonieji lęšiai (sausi)
- 300 g pomidorai/pasata
- 90 g svogūnas
- 70 g morka
- 5 g alyvuogių aliejus
- 450 ml vanduo
- 2 g paprika (prieskonis)
- pagal skonį druska ir pipirai
Gaminimas
- Puode su aliejumi troškinti svogūną ir morką 5–6 min.
- Įdėti lęšius, pomidorus, vandenį, prieskonius, druską ir pipirus.
- Virti 18–20 min., tada suplakti trintuvu.
- Pašildyti 1 min. ir patiekti.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę