Salotos su lašiša, avokadu ir žolelėmis
🔥 446 kcal🥩 28 g baltymų
🥑 33 g riebalų🍚 14 g angliav.
🌾 6 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 120 g silpnai sūdyta lašiša
- 80 g avokadas
- 150 g šviežias agurkas
- 40 g rukola arba žolelių mišinys
- 5 g citrinų sultys
- 5 g alyvuogių aliejus Extra Virgin
- pagal skonį druska
- pagal skonį pipirai
Gaminimas
- Avokadą supjaustyti 1 cm kubeliais ir apšlakstyti citrinų sultimis.
- Agurką supjaustyti plonais 2–3 mm griežinėliais, ruką nuplauti ir nusausinti.
- Lašišą sulaužyti į gabalėlius.
- Sumaišyti dubenyje ruką, agurką, avokadą ir lašišą, įpilti aliejaus, įberti druskos ir pipirų, atsargiai išmaišyti. Patiekti iš karto.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę