Omletas su feta ir daržovėmis
🔥 374 kcal🥩 20 g baltymų
🥑 26 g riebalų🍚 16 g angliav.
🌾 4 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 2 vnt. kiaušiniai
- 40 g fetos sūris
- 200 g pomidorai
- 150 g agurkas
- 10 g šviežios žolelės
- 3 g alyvuogių aliejus
- 2 g druska
- 1 g juodieji pipirai
- 1 g raudonėlis (oregano)
Gaminimas
- Pomidorus supjaustykite kubeliais (apie 1-1,5 cm).
- Agurką supjaustykite plonais pusskritulėliais.
- Kiaušinius išplakite su druska, pipirais ir raudonėliu.
- Įkaitinkite keptuvę, įpilkite alyvuogių aliejaus.
- Supilkite kiaušinius, kepkite 2-3 min. ant silpnos ugnies.
- Fetą sutrupinkite rankomis ir pridėkite ant viršaus.
- Sudėkite pomidorus ant omleto paviršiaus, uždenkite dangčiu 1-2 min.
- Patiekite su agurku ir žolelėmis šalia.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę