Grikių kepsnys su grybais ir jautiena
🔥 852 kcal🥩 52 g baltymų
🥑 46 g riebalų🍚 60 g angliav.
🌾 7 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 150 g jautiena (liesa)
- 60 g grikiai (sausi)
- 160 g šampinjonai
- 70 g svogūnas
- 100 g grietinė 15%
- 30 ml grietinėlė 10%
- 20 g kietas sūris 40%
- 5 g sviestas
- 5 g garstyčios
- 3 g druska
- pagal skonį pipirai
- 7 g žalumynai
Gaminimas
- Grikius išvirti iki paruoštumo, nupilti vandenį. Orkaitę pašildyti iki 190°C. Jautieną supjaustyti juostelėmis, svogūną – kubeliais, šampinjonus – griežinėliais.
- Keptuvėje su sviestu apkepti svogūną 2 min. Įdėti šampinjonus, kepti 6 min ant vidutinės-stiprios ugnies, kol išgaruos skystis.
- Įdėti jautieną, kepti 3 min ant vidutinės-stiprios ugnies. Sumažinti ugnį iki vidutinės, kepti 2 min.
- Padažui sumaišyti grietinę, grietinėlę, garstyčias, druską ir pipirus iki vientisos masės.
- Grikius ir mėsą su grybais sudėti į ~15x15 cm formą, užpilti padažu ir išmaišyti. Pabarstyti kietu sūriu.
- Kepti 12 min 190°C temperatūroje, tada 2 min 210°C. Palikti pastovėti 3 min, pabarstyti žalumynais ir patiekti.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę