Dubenėlis su lęšiais, kiaušiniu ir žaliuoju pesto
🔥 735 kcal🥩 36 g baltymų
🥑 31 g riebalų🍚 77 g angliav.
🌾 11 g skaidulų🍽 2 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 60 g žalieji lęšiai (sausi)
- 2 vnt. kiaušiniai
- 35 g bazilikas
- 15 g parmezanas
- 25 g alyvuogių aliejus
- 20 g moliūgų sėklos
- 0.5 skiltelė česnakas
- pagal skonį druska
Gaminimas
- Lęšius virti, kol suminkštės, bet neišvirs į košę, kad išlaikytų formą.
- Kiaušinius virti 6–7 minutes, atvėsinti ir nulupti.
- Pesto paruošti sumaišant bazilikus, alyvuogių aliejų, parmezaną ir česnaką blenderyje.
- Patiekti lęšius su kiaušiniais, pesto ir moliūgų sėklomis.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę