Kremsriubė iš cukinijos, vištienos ir fetos
🔥 374 kcal🥩 38 g baltymų
🥑 16 g riebalų🍚 18 g angliav.
🌾 3 g skaidulų🍽 2 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 220 g cukinija
- 140 g vištienos filė
- 45 g svogūnas
- 1 skiltelė česnakas
- 5 g alyvuogių aliejus
- 300 ml vanduo
- 35 ml grietinėlė 10%
- 5 g krapai
- 20 g fetos sūris
- pagal skonį druska
- pagal skonį juodieji pipirai
Gaminimas
- Cukiniją supjaustykite kubeliais, svogūną susmulkinkite, vištienos filė supjaustykite gabalėliais.
- Puode įkaitinkite aliejų, kepkite svogūną 3 minutes, sudėkite česnaką ir vištieną, pamaišykite ir kepkite dar 2 minutes.
- Sudėkite cukiniją, įpilkite vandens, pagardinkite druska ir pipirais, virkite 10–12 minučių, kol suminkštės, po to įpilkite grietinėlę.
- Sutrinkite sriubą iki kremo tekstūros, patiekite su fetos sūriu ir krapais.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę