Itališkas jogurto dubenėlis su uogomis ir riešutais
🔥 484 kcal🥩 17 g baltymų
🥑 33 g riebalų🍚 32 g angliav.
🌾 7 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 220 g graikiškas jogurtas 10%
- 180 g uogos
- 12 g graikiniai riešutai
- 8 g chia sėklos
- 1 g citrinos žievelė
Gaminimas
- Į dubenėlį sudėkite graikišką jogurtą.
- Uogas dėkite sveikas (didesnes perpjaukite pusėn).
- Graikinius riešutus sutrupinkite rankomis arba peiliu ir pabarstykite viršuje.
- Įberkite chia sėklų.
- Pabarstykite citrinos žievele dėl „itališko“ aromato.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę