Krevečių dubenėlis su mangu ir laimu
🔥 421 kcal🥩 31 g baltymų
🥑 18 g riebalų🍚 36 g angliav.
🌾 6 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 150 g krevetės (skustos)
- 110 g ledinis salotas
- 160 g agurkas
- 50 g avokadas
- 5 g medus
- 100 g mangas
- 15 ml laimo sultys
- 6 g kalendra
- 8 g saulėgrąžų aliejus
- 0.4 g džiovinta čili paprika
- pagal skonį druska
- pagal skonį juodieji pipirai
Gaminimas
- Krevetes nusausinkite ir apkepkite gerai įkaitintoje keptuvėje po 1-2 min. iš abiejų pusių, pabaigoje pagardinkite druska ir pipirais.
- Salotas nuplaukite ir nusausinkite. Agurką supjaustykite pusmėnuliais, mangą — kubeliais.
- Paruoškite užpilą: sumaišykite laimo sultis su medumi, įpilkite aliejaus ir išplakite iki vientisos masės, įberkite žiupsnelį čili.
- Dubenėlyje sudėkite salotas ir agurkus, ant viršaus sudėkite mangą ir avokadą.
- Uždėkite šiltas krevetes, apšlakstykite užpilu ir pagardinkite kalendra.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę