Išbandyti
← Visi receptai · Pusryčiai

Vietnamietiškas ryžių dubenėlis su vištiena ir žolelėmis

🔥 410 kcal🥩 40 g baltymų 🥑 6 g riebalų🍚 48 g angliav. 🌾 4 g skaidulų🍽 1 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 130 g ryžiai virti
  • 130 g vištienos filė
  • 150 g agurkas
  • 70 g morka
  • 8 g laimo/citrinos sultys
  • 10 g kalendra
  • 8 g sojos padažas
  • 5 g imbieras
  • 3 g česnakas
  • 5 g sezamo sėklos

Gaminimas

  1. Vištienos filė supjaustyti plonais griežinėliais.
  2. Česnaką smulkiai supjaustyti, imbierą sutarkuoti smulkiai tarkele.
  3. Keptuvėje su neprilipdančia danga kepti vištieną 6-7 min, česnaką ir imbierą įdėti paskutinę minutę.
  4. Agurką supjaustyti plonais pusrutuliukais, morką sutarkuoti stambia tarka.
  5. Į dubenėlį sudėti ryžius, pridėti agurką ir morką.
  6. Ant viršaus sudėti vištieną.
  7. Užpilti sojos padažu ir laimo/citrinos sultimis, pabarstyti sezamo sėklomis.
  8. Kalendrą suplėšyti rankomis arba stambiai supjaustyti ir pridėti ant viršaus.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę