Chia pudingas su bananu
🔥 310 kcal🥩 11 g baltymų
🥑 14 g riebalų🍚 35 g angliav.
🌾 9 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 20 g Chia sėklos
- 200 ml Pienas 2,5% arba augalinis be cukraus
- 50 g Bananas
- 0.2 g Cinamonas arba vanilė
- žiupsnis Malta muskato riešutas
Gaminimas
- Stiklainyje ar dubenyje sumaišykite chia sėklas su pienu.
- Gerai išmaišykite, uždenkite dangteliu arba plėvele.
- Palikite šaldytuve mažiausiai 4 valandoms arba per naktį, kad sėklos išbrinktų.
- Prieš patiekiant įdėkite pjaustytą bananą ir, jei norite, pabarstykite cinamonu ar vanile.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę