Omletas su kumpiu ir sūriu
🔥 604 kcal🥩 46 g baltymų
🥑 44 g riebalų🍚 5 g angliav.
🌾 0 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 3 vnt. kiaušiniai
- 70 g kumpis
- 50 g kietasis sūris
- 30 ml pienas 2,5%
- 10 g sviestas
- 0.25 šaukštelis druska
- pagal skonį juodieji pipirai
Gaminimas
- Kiaušinius suplakite su pienu, druska ir juodaisiais pipirais iki vientisos masės.
- Kumpį supjaustykite mažais kubeliais.
- Keptuvėje ant vidutinės ugnies įkaitinkite sviestą ir apkepkite kumpį 1–2 minutes, kol lengvai apskrus.
- Užpilkite kumpį kiaušinių mišiniu, viršų pabarstykite tarkuotu sūriu.
- Kepkite uždengę dangčiu ant silpnos ugnies 7–10 minučių, kol omletas suskiūs, o sūris išsilydys.
- Nukelkite nuo ugnies ir tiekite iškart.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę