Kesadilija su sūriu ir kiaušiniu pusryčiams
🔥 485 kcal🥩 29 g baltymų
🥑 30 g riebalų🍚 26 g angliav.
🌾 2 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 50 g tortilija
- 55 g kiaušinis
- 60 g kietasis sūris
- 5 g sviestas
- pagal skonį druska
- pagal skonį juodieji pipirai
- 0.25 šaukštelis džiovinti raudonėliai arba bazilikai
Gaminimas
- Kiaušinį pakepkite keptuvėje, kol baltymas iškeps.
- Tortiliją paskleiskite, ant vienos pusės sudėkite kiaušinį ir tarkuotą sūrį.
- Sulenkite tortiliją pusiau ir apkepkite ant sviesto 1–2 minutes iš kiekvienos pusės, kol susidarys traški plutelė ir sūris išsilydys.
- Pagal norą pagardinkite džiovintais prieskoniais ir patiekite karštą.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę