Varškė su lašiša ir agurku
🔥 530 kcal🥩 58 g baltymų
🥑 29 g riebalų🍚 13 g angliav.
🌾 2 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 220 g varškė 5%
- 100 g silpnai sūdyta lašiša
- 150 g šviežias agurkas
- 10 g krapai
- 5 g alyvuogių aliejus Extra Virgin
- pagal skonį druska, pipirai
Gaminimas
- Agurką supjaustyti kubeliais apie 1 cm, krapus smulkiai supjaustyti.
- Lašišą supjaustyti griežinėliais arba sudraskyti rankomis į gabalėlius.
- Varškę sudėti į dubenėlį, įdėti agurką, lašišą ir krapus, apšlakstyti aliejumi ir atsargiai išmaišyti.
- Patiekti atvėsintą.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę