Kakavos glotnutis
🔥 145 kcal🥩 2 g baltymų
🥑 0 g riebalų🍚 33 g angliav.
🌾 4 g skaidulų🍽 2 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 1 šaukštas kakava
- 2 vnt. bananas
- 50 g špinatai
- 50 g graikiniai riešutai (mirkyti)
- 1 šaukštas medus
- 125 ml vanduo arba augalinis pienas
Gaminimas
- Iš anksto pamirkykite riešutus 2–24 valandas.
- Į blenderį sudėkite bananus, špinatus, riešutus ir kakavą.
- Įpilkite medaus ir skysčio.
- Plakite, kol masė taps vientisa.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę