Avižinė košė su obuoliu ir cinamonu
🔥 374 kcal🥩 15 g baltymų
🥑 8 g riebalų🍚 61 g angliav.
🌾 6 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 50 g avižiniai dribsniai
- 200 ml pienas 2,5%
- 120 g obuolys
- 7 g medus
- 1 g cinamonas
- 0.2 g druska
Gaminimas
- Užvirinkite pieną arba vandenį, įberkite žiupsnelį druskos.
- Suberkite avižinius dribsnius ir virkite 7-10 minučių, retkarčiais pamaišydami, kol taps kremine mase.
- Obuolį nuvalykite ir supjaustykite mažais kubeliais.
- Įmaišykite obuolį ir cinamoną į paruoštą košę.
- Pasaldinkite medumi arba cukrumi pagal skonį ir patiekite šiltą.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę