Sriuba su jautiena, salierais ir čiobreliais
🔥 437 kcal🥩 30 g baltymų
🥑 23 g riebalų🍚 30 g angliav.
🌾 4 g skaidulų🍽 2 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 140 g jautiena
- 100 g bulvės
- 60 g salierų stiebai
- 50 g morka
- 50 g svogūnas
- 1 skiltelė česnakas
- 6 g petražolės
- 5 g alyvuogių aliejus
- 430 ml vanduo
- 0.33 šaukštelis čiobreliai
- 1 vnt. lauro lapas
- pagal skonį druska
- pagal skonį juodieji pipirai
Gaminimas
- Jautieną supjaustykite mažais kubeliais, svogūną susmulkinkite, morką ir salierus supjaustykite plonai, bulves — kubeliais.
- Puode įkaitinkite aliejų, apkepkite svogūną, morką ir salierus 4–5 minutes, sudėkite česnaką ir jautieną, pamaišykite ir kepkite dar 3 minutes.
- Supilkite vandenį, sudėkite bulves, čiobrelius, lauro lapą, druską ir pipirus, virkite ant nedidelės ugnies 30–35 minutes, kol mėsa suminkštės.
- Pagaliau įberkite petražoles, paragaukite ir pakoreguokite skonį, patiekite karštą.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę