Daržovių dubenėlis su avokadu ir sėklomis
🔥 375 kcal🥩 9 g baltymų
🥑 32 g riebalų🍚 20 g angliav.
🌾 8 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 80 g avokadas
- 120 g agurkas
- 120 g vyšniniai pomidorai
- 60 g salotų mišinys
- 15 g moliūgų sėklos
- 12 g alyvuogių aliejus
- 15 g citrinos sultys
- 2 g druska
- 1 g juodieji pipirai
Gaminimas
- Agurką supjaustyti pusžiedžiais, vyšninius pomidorus perpjauti pusiau, avokadą supjaustyti skiltelėmis.
- Sausoje keptuvėje pakepinti moliūgų sėklas 1–2 minutes, kad jos taptų aromatingesnės.
- Į didelį dubenį sudėti salotų mišinį, agurką, pomidorus ir avokadą.
- Sumaišyti alyvuogių aliejų su citrinos sultimis, druska ir pipirais, užpilti mišinį prieš patiekimą ir pagardinti sėklomis.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę